::†그린필드:: God bless you!
 Loading... 
Close

생일맞은 회원들

 
 
 

 

  

  

 
        
 
배 너

내 / 용 / 보 / 기
글작성자
  [기여도 380 38.5%] 2016-08-28 07:03:50 | 조회 : 735
제      목  목욕, 방법 따라 효과 달라

글자크기 + -   줄간격 + -


목욕은 단순히 몸을 깨끗하게 하는 것 외에 신체를 건강하게 유지하는 데도 도움이 된다. 온열 작용을 통해 신진대사를 활발하게 하고, 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문이다. 목욕은 신체 부위에 따라 방법이 다양한데, 그 효능도 각각 다르다. 다양한 목욕법의 효능에 대해 알아본다.

◇ 전신 근육 이완과 신진대사의 도움, '전신욕'
전신욕은 뜨거운 물에 어깨까지 모두 담그는 목욕법이다. 전신욕은 물의 온도가 높을수록 온열작용이 활발해 인체의 신진대사를 더욱 촉진하는 효과가 있다. 이는 피로물질인 젖산이 빨리 배출되도록 돕고, 몸 안의 노폐물을 배설하는 데도 효과적이다. 보통 고온욕(42~45℃), 미온욕(39~42℃) 등으로 나눌 수 있다. 25℃ 이하의 냉수욕은 위산분비를 촉진 시키는 효과가 있어 소화에 도움이 된다. 다만, 고혈압이나 뇌졸중 등의 성인병을 앓고 있는 사람은 활발한 신진대사가 심장에 부담을 줄 수 있어 너무 높은 온도에서 목욕하는 것을 삼가야 한다.

◇ 상·하체 체온 균형 맞춰주는 '반신욕'
반신욕은 명치 이하까지만 물에 담그는 목욕법이다. 반신욕은 하체에 몰리는 냉기를 상체로 올려 주기 때문에 상체나 하체의 불균형한 체온을 바로 잡는 데 도움이 된다. 또한 몸 안의 차가운 기운을 몰아내 신체 기능 강화와 면역력 증강에도 도움이 된다고 알려져 있다. 특히 심장이 물에 직접 닿지 않아 노약자나 심혈관질환자가 시행하기 좋은 목욕법이다.

◇ 혈액순환에 도움 되는 '족욕'
우리 몸은 심장 주변보다 발의 온도가 낮다. 이러한 불균형이 심장으로 들어가야 할 혈액을 발에 머무르게 하는 데, 이는 하지 경련이나 부종, 저림 같은 증상을 일으키는 원인이 된다. 이럴 때 따뜻한 물에 발을 담그는 족욕을 하면, 발의 온도를 높여 혈액순환을 원활하게 해주는데 도움이 된다. 보통 종아리까지 물에 담그고 20~30분 정도 시행하는 것이 좋다.

[기여도 380 38.5%]

두려워 말라 내가 너와 함께 함이니라.
놀라지 말라 나는 네 하나님이 됨이니라.
내가 너를 굳세게 하리라.
참으로 너를 도와 주리라.
참으로 나의 의로운 오른손으로 너를 붙들리라.
-사41:10-



번호 제 목 작성자 작성일 조회
공지  한자사전(옥편) 08.09.16 2029
공지  외국에서 한글 이메일 사용하기 07.03.15 2172
230  선교사,목회자 위한 무료콘도 17.09.07 155
229  평수를 쉽게 계산 하는 공식... 17.03.23 457
 목욕, 방법 따라 효과 달라 16.08.28 735
227  신종 소매치기이미지 16.02.24 979
226  치매에 빨리 걸리는 방법(3대 바보) 15.11.01 1026
225  3일이면 암 걱정 끝 15.10.29 1306
224  발끝치기 운동! 14.07.18 2131
223  커피에 관하여이미지 14.06.11 1759
222  50가지 차의 효능 14.06.11 1891
221  입맛 살리고 기력 충전” 전문가 추천식품 14.06.10 1617
220  나라별 운전 방향이미지 14.03.27 2109
219  

 

★대한민국을 상징하는 5대 상징물★

 

대한민국을 상징하는 ‘5대 상징물’은 바로 태극기(국기), 애국가(국가), 무궁화(국화), 국새(나라도장),

그리고 나라문장이랍니다.

많은 분들이 대한민국 하면 떠오르는 상징으로 태극기 애국가, 무궁화를 이야기 하실 거예요.

189 lines more... (total : 199 lines)" >대한민국을 상징하는 5대 상징물!
14.01.29 1834
218  식초 제대로 활용하는 요령 13.10.14 1707
217  5분의 응급조치 13.04.01 1758
216  암 등 질병 예방에 효과적인 채소 10선이미지 13.03.23 1988
215  그냥 넘어가서는 안 되는 통증 7가지 13.03.21 1453
  1 [2][3][4][5]..[13] 다음글
/ skin by daerew

 up,down